首から肩にかけての筋肉がはり、重苦しい感じで悩まされるのが肩こりです。 肩こりが起こりやすい場所は首の付け根と肩先の中間あたりで、この部分には肩甲骨を吊り上げている筋肉があります。
これらの筋肉は、腕の重みを支えるために、寝ている時以外は常に緊張しています。更に手先を使う仕事を続けると、 緊張した状態が積み重なり、筋肉は硬くなってきます。筋肉の緊張によって血管が圧迫され、血液循環が悪くなり、 筋肉内に乳酸などの疲労物質が溜まることで、神経を刺激して肩こりを引き起こすのです。
体型的には、なで肩できゃしゃな人に多く、男性よりも女性の方が肩こりになりやすい傾向があります。 親子そろって肩こりが悩みという方も珍しくないので、肩こり体質はある程度、遺伝性があるかもしれません。 このような場合には、10代から肩こりが始まることも多いようです。
貧血、低血圧、高血圧などの時には肩こりが起こりやすくなります。また、精神的な緊張が強かったり、 冷え症の方など、自律神経が不安定な人にも起こりやすいようです。その他には、 眼鏡やコンタクトの度が合わない時の目の疲れや歯の噛み合わせが悪い時にも肩こりが起こりやすくなります。
指圧やマッサージで改善がみられないときは単なる筋緊張ではないかもしれません。 整形外科で首の骨や椎間板の異常を調べることをおすすめします。(診察・X線撮影など)その他に、 病気があって肩こりを起こしたと疑われるとき(内臓反射)には、内科・眼科・耳鼻咽頭科・歯科などの診察を受ける必要もでてきます。
多くの肩こりは、原因となっている筋肉の緊張を和らげ、血行を良くすることで解消されます。 指圧やマッサージは筋肉の緊張を解き、血液循環を整えるのにとても有効的です。疲れを溜め過ぎずに、 定期的に指圧やマッサージを受けることで、心身のストレス解消にもなり、ひどい肩こりに悩まされずに済みます。
「おすすめメニュー」全身指圧コース(ホットパック使用)指圧の効果が実感できる全身コース。横向き、うつぶせ、 仰向けと体勢を変えながら、症状に合わせた指圧治療を行っていきます。血行改善、免疫力アップ、 自律神経・ホルモンの働きを整える意味でも、やはり全身指圧がおすすめです。
肩こり解消指圧コース(ホットパック使用)肩こりの原因となっている、緊張しすぎた筋肉を中心に治療していきます。 リンパドレナージュ(全身・上半身)ドレナージュとは「排出」の意味です。 体内の余分な水分や老廃物(疲労物質)を流してリンパ液を排出することで、冷えや疲労、ストレスを緩和します。
オイルマッサージ・デコルテデコルテとは首から胸周辺のことです。背面も肩甲骨周辺までたっぷりマッサージします。 「おすすめセルフケア」日ごろから湯船につかる入浴をし、身体を温めることも大切です。温めることで硬くなった筋肉もゆるみ、 血管を広げ血行をよくする効果があります。温めたタオルを肩に当てながら、ぬるめのお湯にゆっくりつかることをおすすめします。 (お風呂はぬるめの38〜40度で、20分以上湯船に浸かるようにましょう)