頭痛の種類と対処法

頭が重いなどの症状や頭痛は、肩こりと並んで多くの方が自覚し、3人に1人は悩まされているといわれています。 明るい場所にいるだけで頭痛がひどくなったり、 仕事や授業に集中できなったり、頭痛を感じやすくなって、ついつい頭痛薬を飲み過ぎてしまったり・・・。

頭痛で悩んでいる方は反復して起こる慢性型頭痛の方が多く、痛みや痛む場所、 原因によって頭痛の種類が分けられます。自分はどのタイプなのかがわかると、その対処法、 解決法がきっと見つかります。頭痛の悩みを解消しましょう。

【緊張型頭痛（筋収縮性頭痛）】

緊張型頭痛（筋収縮性頭痛）の痛みの性質は、後頭部やこめかみ、 額の辺りを中心に重い感じや締め付けられる感じ、押さえつけられる感じと言われています。

基本的には筋肉のこりが原因です。不自然な姿勢で長時間のデスクワークで肉体的、 精神的な緊張が続くと、首や肩、頭などが緊張し、コリが起こりやすいです。 またパソコン作業など眼精疲労を起こすと前頭部の筋肉に伝わり、 額あたりが緊張しさらにほかの筋肉に連鎖し頭全体から首筋におよぶ緊張型頭痛となります。

【片頭痛（偏頭痛）】

頭の片側だけが痛いということではありません。偏頭痛とも書きますが、 もとの言葉の意味はあちこち移動する痛みということで、ある時は右、ある時は左というように、 起こる場所は発作のたびに一定しません。

片頭痛は原因から見ると、血管性頭痛に分類されます。脳の血管の一部に痙攣が起こり、 血液の流れが悪くなり、その反動で血管が広がる時に痛みが起こるとされています。

何か片頭痛の誘因（睡眠不足、ストレス、月経など）となるものがあって頭痛発作が促されることが多いです。 片頭痛は若い女性に多く見られ、母親譲りの場合もあります。

頭痛発作の前に目の前がチカチカする、目が見えなくなるとか、目の動きが悪くなる、 手足が一時的に麻痺するなどの前兆が出る場合もあります。また前兆がなく頭痛が突発する場合もあります。 発作中に吐き気があったり、吐いたりすることもあるので脳腫瘍と間違えて心配することもあるかもしれません。 しかし、片頭痛の場合は一定の時間が過ぎると症状は自然に治ります。こうした発作は1度だけのこともありますが、 数か月、数日おきに起こる人もあり、ときには社会生活に支障をきたすほどのこともあります。

【群発性頭痛】

群発性頭痛といって、男性に多い片頭痛もあります。 片側の目の奥ぬ数秒間キリで突くような激しい痛みを短時間に繰り返すことが特徴の頭痛です。 目の充血、涙、顔面の充血などの症状が一緒に現れます。数日から数週間集中的におこり、 1〜数年に1度にほぼ同じ時期に反復し、ストレスや飲酒で誘発される頭痛です。

【緊張型頭痛の対処法】

原因は筋肉の緊張・こりです。速やかに筋肉の緊張を和らげましょう。 頭や首、肩、背中の筋肉を指圧やマッサージでほぐし、血液循環を促進すればよくなります。 また自分でケアをする場合は、温湿布やホットタオルで首の付け根や肩を温めたり、 ぬるま湯でゆっくり入浴することをおすすめします。 また日ごろから姿勢や適度な運動とストレス解消に心がけることが大切です。 ストレスによって筋肉は緊張して固まってしまいます。 定期的な指圧やマッサージで心身ともにリフレッシュして、 ストレスに強い身体に体質改善していくことをおすすめします。

【片頭痛・群発性頭痛の対処策】

(対策その１）

血管の炎症を抑えるために、冷たいタオルなどで頭を冷やして安静にします。 冷却シートなどでおでこや首の後ろに張ることも片頭痛には効果的です。

(対策その２）

寝ると治ることが多いのが片頭痛の特徴です。光が当たらない部屋で少し休むと頭痛が改善します。

(対策その３）

頭痛発作の最中に指圧やマッサージを行うと、悪化してしまう恐れがありますが、 定期的に筋肉の緊張を解き、血液循環を良くして、自然治癒力を高めることで予防することができます。

「おすすめメニュー」

”全身指圧コース”（ホットパック使用）

指圧の効果が実感できる全身コース。横向き、うつぶせ、あおむけと体勢を変えながら、 症状に合わせた指圧治療を行っていきます。頭痛の原因には首のこりも大きく影響します。 首〜背中〜腰の脊柱起立筋や腕の筋肉をほぐしことで、頭痛の改善も早まります。

”肩こり解消指圧コース”（ホットパック使用）

肩コリの原因となっている、緊張しすぎた筋肉を指圧治療していきます。

”頭痛解消指圧コース”

頭と目の周りを中心とした指圧治療を行い、血管収縮を緩和していきます。 全身指圧コース、肩こり解消指圧コースと合わせてご利用ください。

”オイルマッサージ・ヘッド”

頭全体と首をマッサージします。自覚しにくい頭のこり、意外に凝っていることに驚きます。 マッサージ後は頭が軽くなり、目の疲れもスッキリします。おすすめです。 表情筋につながる頭部をマッサージすることで、お顔のたるみもすっきりさせる効果も。

慢性的な頭痛の他には、誰にでも起こる「一過性頭痛」、病気の原因の頭痛があります。

【誰にでも起こる一過性頭痛】

〈風邪による頭痛〉

高熱が出ることによって起こる頭痛です。

〈気圧の変化による頭痛〉

気圧が低くなる（天気が悪くなる）と頭痛を感じる人が多いようです。

〈目の疲れによる頭痛〉

メガネ、コンタクトの度が合わないなどの目の疲れが原因の頭痛です。

〈２日酔いによる頭痛〉

アルコールが体内で分解されるときに出来る物質による頭痛です。

【病気が原因の頭痛】

〈くも膜下出血〉

バットで殴られたような激しい痛みのある頭痛です。

〈脳腫瘍〉

脳に腫瘍が出来ることによる頭痛です。物が２重に見える、手足に力が入らない、吐き気を伴うこともあります。

〈髄膜炎〉

髄膜にウイルスなどが入ることによる頭痛です。風邪や中耳炎の後に起こりやすいので注意しましょう。

〈脳出血・脳梗塞〉

脳の血管が切れる、詰まることによる頭痛です。吐き気、手足のしびれ、麻痺、意識障害などを伴います。

〈緑内障〉

眼圧が上がると頭痛や目の奥の痛み、嘔吐、視力障害などが症状として現れます。

※その他、慢性副鼻腔炎、アレルギー性鼻炎、中耳炎など耳鼻咽頭科に関連した頭痛もあります。 いろいろな原因で頭痛は起こります。ときには、専門領域での治療が必要となることもありますので、 頭痛持ちも方は、医療機関で、きちんと原因を調べてもらうことをおすすめいたします。